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domingo, 23 de setembro de 2007

Último longão

4:35 da manhã e eu já estava no carro indo para o local de encontro para o início do último longão antes da maratona. Antes, tinha ligado às 4:30 para Erivan (meu técnico) para confirmar o treino. Ele dissera no dia anterior que tinha arranjado dois corredores para fazermos o treino juntos. Um deles era Luizinho, que eu já tinha chamado durante um treino na semana anterior. Ele treina para meia maratona e recentemente fez um ótimo tempo na meia de Joao Pessoa (1h45min)s e me ajudaria muito no treino. Chegando no local programado, apenas Luizinho estava lá alongando. Comecei a alongar também e ficamos esperando Erivan que chegou uns 10 minutos depois. Organizamos os líquidos de rehidratação e o ritmo do treino, começando fraco (5:20) e terminando forte (5min/km) e iniciamos o treino. Erivan foi todo o tempo com sua moto nos acompanhando e fazendo o suporte nos tempos programados. Fiz esse mesmo treino 15 dias antes da maratona do ano passado e me lembro que terminei muito cansado e com uma média de 5min 20 segundos por quilômetro, fazendo 1h54min nos 21km (meia). Lembro-me que fiquei extremamente deprimido diante da possibilidade de não conseguir terminar a maratona dentro da meta <4h. Este ano, ao ocontrário, o treino foi muito bom, fisicamente e psicologicamente. Fizemos exatamente como tínhamos programado. Só senti um pouco nas subidas pois, como Chicago é plano, não treinei em subidas. Luizinho foi um bom companheiro e me estimulou a manter o ritmo e aumentar no final. Terminamos os últimos quilômetros abaixo de 5 minutos por km e eu conclui 5 minutos a menos que no mesmo percurso do ano passado (21km = 1h48min59seg) e o melhor, ainda com gás suficiente para continuar correndo os outros 21km. O treino total durou 1h54m41sg para os 22,18km. Estamos a 15d da largada: contagem regressiva.

Um comentário:

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