Não complica.

Já notou como complicamos as coisas? Muitas vezes uma coisa simples, nós transformamos em um bicho de sete cabeças. Estou escrevendo isso lembrando a entrevista que li de um senhor de mais de 70 anos que ainda corria maratonas e bateu o recorde de sua faixa etária. O repórter perguntou qual era o segredo para aquele senhor já idoso correr uma maratona e em um ritmo que muito garotão nem sonhara um dia atingir. A reposta do sábio e resistente veterano corredor foi simples, deixando o repórter desconcertado: "Just run" ou seja, não existe segredo, "Apenas corra". Essa foi a receita dada, corra e você conseguirá. A vida é simples, nós é que complicamos. Conta a história que em plena guerra fria entre Estados Unidos e a ainda existente União Soviética, ambos lutando para ver quem chegava à Lua primeiro, não sabiam como iriam escrever em um ambiente sem gravidade, já que todas as canetas provavelmente irião falhar no espaço. Os americanos gastaram uma fortuna para descobrir uma caneta que funcionasse em qualquer situação, com ou sem gravidade. Os soviéticos simplesmente e logicamente levaram lápis e resolveram o problema. É assim, as coisas são simples, não complique. Na corrida também. Apesar de haver vários tipos de treino (fartlek, tiros, longão, regenerativo, fortalecimento, etc), correr simplesmente o fará cada vez mais forte e resistente. Prefira os treinos específicos caso você vá competir e buscar um tempo específico em determinada distância. Faça como o velhinho corredor: "Just run".
O longão de ontem foi muito bom. Foi a maior distância que corri desde o início da preparação: 33,2km em 3h12min. A partir de agora a quilometragem semanal irá diminuir gradativamente até o dia da maratona. Preciso evitar lesões e acumular glicogênio. O percurso foi novo para mim, pois tinha combinado com Erivan para nos encotrarmos na Via Costeira já que era o último longão, ele queria acompanhar. Só nos encontramos no final do treino e lamentamos o desencontro. Descobri no início do treino que iria correr do 10km da Via Costeira contra o vento, o que dificultava mais ainda o treino. No final, as pernas um pouco doloridas, mas a sensação de dever cumprido (pelo menos em relação aos longões).