Treinos leves

Ontem consegui chegar às 20:15h e, apesar das reclamações de filhos e esposa, fui correr. Leve, pois tinha corrido o longão no domingo. Foi um ótimo treino; evitei olhar o ritmo no relógio, para não correr mais rápido. Terminei fazendo 8km em pouco mais de 50min.
Hoje, o treino foi na pista de atletismo. Apesar de não ter dito nada a Erivan, parece que ele adivinhou que eu estava resfriado e fez um treino leve de fortalecimento muscular e corrida leve, fazendo um total de 7km. Queria fazer o longão do domingo de 3horas, mas fizemos as contas de quantos finais de semana ainda nos restam e decidimos fazer 2h45min e aumentar 15min a cada semana até 3h15min e então voltar a diminuir até a semana anterior à maratona.
Amanhã, treino leve novamente, mas abaixo de 6min/km.