Garmin: ritmo instantâneo ou médio?

Tenho visto com frequência durante corridas muita gente utilizando um dos modelos da Garmin. Quando comecei a usar em 2006 o modelo 305, ainda era caro e raro seu uso, mas agora está bem difundido e o preço melhorou, apesar de ainda caro. Durante estes 5 anos, utilizei 4 modelos (incluindo o 610 e o 405CX que uso atualmente) e aprendi a utilizar os parâmetros que mais me ajudam durante os treinos. Obvamente que estes parâmetros são diversos e a necessidade é individual de cada corredor, mas gostaria de levantar uma discussão sobre quais melhores parâmetros utilizar, em média. Não tenho dúvidas de que o ritmo (pace) é fundamental na telinha do Garmin, pois ajuda a atingir a meta, não indo nem tão devagar, nem tão rápido, tanto no treino como em uma corrida competitiva. Durante os primeiros anos de utilização, sempre usava o ritmo instantâneo (pace) para me basear se estava indo bem, mas este parâmetro tem uma desvantagem de lhe indicar o ritmo exatamente naquele momento em que você olha para o pulso. Ele não lhe assegura se, ao término do quilômetro, você fechará no tempo planejado. Só precisa ter uma subida mais a frente e lá se foi o ritmo que você queria fazer. Por isso, já a muito tempo, tenho preferido o ritmo médio (average pace), pois ele facilita alcançar o ritmo exato no final do quilômetro. Como não é raro ter percursos com subidas e descidas, usando o ritmo médio, podemos avaliar se, mesmo com a subida, ainda estamos dentro da meta ou se precisaremos apressar um pouco o passo para nos manter no ritmo almejado. Ou seja, com o ritmo médio, em qualquer momento que olharmos o Garmin, teremos a exata noção de quanto faremos naquele quilômetro e poderemos ajustar o ritmo, acelerando se estivermos muito lentos ou desacelerando se estivermos muito rápidos. Apenas não confundam, pois temos a opção de usar o ritmo médio de todo o treino ou apenas daquela volta (lap). Geralmente utilizo os dois na mesma tela e desta forma tenho o ritmo na mão (ou no pulso!).
Keep running.