Correndo forte

A corrida ontem foi boa! O percurso foi um pouco menor do que esperávamos (8,8km), iniciando no asfalto e continuando na estrada de barro. Como treino sempre no asfalto, senti um pouco a parte de barro e, apesar de fazer um ritmo semelhante ao da corrida da independência (4min43seg/km), forcei bem mais, com uma média de freqüência cardíaca de 173bpm (94%). Realmente me convenci que tenho mais facilidade para correr fraco por mais tempo, do que correr forte por menos tempo. Ou seja, tenho mais endurance que velocidade. É extremamente mais confortável correr 30km a 5min30seg/km do que correr 10km a 4min40seg/km. Mais um motivo para eu correr maratona ou, pelo menos, meia maratona. Hoje é dia de folga já que ontem houve a corrida. Amanhã volto à rotina do treino às 5h. Nessa fase, diminuo a quilometragem, mas devo manter o ritmo (5'30 a 5'20''/km).

(Abaixo veja a foto do percurso que passa pela Lagoa das Pedras (escuro), num total de 8,8km.