Gripe e glutamina!!

Na semana passada peguei uma gripe daquelas em que o nariz fica parecendo um chafariz e depois você é confundido com a rena do nariz vermelho. Como resultado, tive que cancelar um treino e adiar meu longo de 32km. Gripe nunca é bom, e para quem está treinando para maratona, é pior ainda pois quebra um pouco o ritmo de treino e os planos para se chegar ao pico no dia da maratona. Mas nos faz pensar no ciclo que o treinamento intensivo pode causar: treino - utilização de aminoácidos para corrigir possíveis microtraumas musculares - diminuição de aminoácidos utilizados na imunidade (principalmente glutamina) - maior predisposição a infecções, dentre elas, a gripe. Ou seja, a gripe dificulta o treino e o treino pode predispor à gripe. Por isso precisamos ficar atentos e repor glutamina sempre que estivermos treinando mais intensamente para provas de longa distância.