tag:blogger.com,1999:blog-4811317581561237242.post3097792314979466810..comments2023-10-20T11:12:24.086-03:00Comments on Vida Corrida!: HipotetizandoUnknownnoreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-4811317581561237242.post-5917247117967434752008-02-25T17:10:00.000-03:002008-02-25T17:10:00.000-03:00Josivan,Explica um pouco melhor ai o que é o trein...Josivan,<br><br>Explica um pouco melhor ai o que é o treino Tempo Run.<br><br>É o treino aonde se corre na velocidade da prova?Rodrigo Lupatinihttp://mondocubano.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4811317581561237242.post-16045719099212753582008-02-26T09:57:00.000-03:002008-02-26T09:57:00.000-03:00Rodrigo, o treino tempo run é aquele onde se corre...Rodrigo, o treino tempo run é aquele onde se corre no ritmo da competição. Eu geralmente utilizo o ritmo da minha corrida de 10km, que ficaria em torno de 4:40 a 4:50min/km. É muito bom no sentido de melhorar o limiar de anaerobiose (limite a partir do qual o organismo começa a usar ácido láctico e não oxigênio) e treinar velocidade para provas de menor distância (5km, 10km). Geralmente faço esse treino 1vez/semana, sempre tendo um treino regenerativo no dia antes e no dia depois do treino tempo run.Maratonista usanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4811317581561237242.post-592637444513596322008-02-26T12:15:00.000-03:002008-02-26T12:15:00.000-03:00Massa!Mais uma dica anotada.;)Massa!<br><br>Mais uma dica anotada.<br>;)Rodrigo Lupatinihttp://mondocubano.comnoreply@blogger.com